Blog

Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, mentalne i duchowe. Zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, również w Polsce — z powodzeniem wpisuje się bowiem w potrzeby współczesnego człowieka, poszukującego równowagi między ciałem a umysłem. Regularne ćwiczenia przynoszą korzyści takie jak redukcja stresu, lepsza koncentracja czy poprawa funkcjonowania układu nerwowego. Medytacja, która jest elementem na zajęciach jogi, pomoże nam wyciszyć umysł i osiągnąć harmonię między ciałem a umysłem. Aby skorzystać z dobrodziejstw jogi w pełni, warto dobrze przygotować się do zajęć.

Joga daje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Praktykowanie jej wpływa na kręgosłup i sylwetkę oraz poprawia samopoczucie. Nic dziwnego, że wiele osób decyduje się na regularne ćwiczenia.  Ważne, aby czas poświęcony na sesje był dopasowany do trybu życia i poziomu aktywności –  joga ma sprawiać przyjemność Tobie i Twojemu ciału.

Zajęcia YIN YANG jogi to z jednej strony głęboka praca z emocjami, spokojna praktyka YIN, czyli sztuka odpuszczania. To zaufanie, że „wszechświat” wskażę mi drogę. To porzucenie kontroli, myśli, że muszę coś zmieniać, wpływać na coś. To poddanie się. Moment, kiedy nie mam wpływu, to jednocześnie chwila, kiedy ufam drugiej osobie. To czas, kiedy nie mogę już nic zrobić i jedynym rozwiązaniem jest odpuszczenie.

Joga to dla wielu z nas jedna z ulubionych metod dbania o ciało i samopoczucie. Większość sportowców, kojarzy ją z zestawami mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji. Jednak warto wiedzieć, że wyróżniamy kilka rodzajów jogi, które mają określone zasady i jasny sposób wpływają na nasze ciało. Jakie są najpopularniejsze rodzaje jogi? Czym się różnią?

Yin yoga wywodzi się z taoizmu. „Tao” w języku chińskim oznacza droga. Zaryzykuje stwierdzeniem, że to właśnie droga, którą właśnie kroczysz, jest naszym „tym” właściwym celem w zyciu, momentem gdzie jesteś tu i teraz, czyli liczy się dosłownie tylko tu i tylko teraz i tylko TY.