Joga mindfulness Kraków

„Stres w życiu jest dziś tak ogromny i podstępny, że coraz więcej ludzi świadomie decyduje się zrozumieć go lepiej i nauczyć się nad nim panować. Zdają sobie sprawę, że nie ma sensu czekać, aż ktoś uczyni za nich świat lepszym” J. Kabat -Zinn

Spędzamy w pracy prawdopodobnie trzy czwarte czasu naszego życia. Codzienne drobiazgi lub wyzwania, z którymi zmierzamy się w każdej pracy, powodują, że nasze ciało pamięta wszystkie emocje, które nam wtedy towarzyszą. Na wskutek napięć, czujemy dyskomfort w ciele i umyśle, co w konsekwencji powoduje, że tracimy kontakt z samym sobą.

Praktyka mindfulness i zajęcia jogi

Autorski program, który nazwałam Mindful Yin Yoga w biznesie, skierowany się dla pracowników korporacji oraz makro i mikro przedsiębiorców.

W każdej pozycji YIN YOGI, oprócz rozluźnienia napięć z ciała, zweryfikować gdzie aktualnie jesteśmy, postaramy się wspólnie nabrać innej perspektywy, cierpliwości, akceptacji i zaufania do siebie. Spróbujemy nauczyć się patrzeć na siebie i na świat, w którym obecnie żyjemy, być może w nowy, lepszy sposób. 

Zajęcia yin yogi są pracą z ciałem, umysłem, oddechem, myślami i emocjami. W swojej pracy, kiedy uczniowie trwają w asanach, wykorzystuje metodę nazwaną Mindfulness czyli praktykę uważności, stworzoną przez prof. J. Kabat -Zinn’a.

Serdecznie zapraszam!