Zajęcia Yin Jogi w Krakowie

Prowadzę zajęcia Yin Jogi, zarówno indywidualne, jak i grupowe, ponadto mam do zaoferowania sesje pracy z ciałem i umysłem dla firm i ich pracowników. Współpracuję także ze szkołami jogi i centrami fitness na terenie Krakowa, nauczając podstaw tego treningu ciała i duszy.

Yin Yoga wywodzi się z taoizmu i nawiązuje do medycyny chińskiej. Podczas zajęć poznasz również meridiany, czyli kanały energetyczne ulokowane w ciele, łączące ze sobą narządy wewnętrzne. Praktyka Yin pobudza naszą życiową energie Qi.

 

Czym jest Yin Joga?

Yin joga to zajęcia, w których masz czas na wszystko. To podróż w głąb siebie. To praktyka, w której możesz sobie pozwolić na chwilę zatrzymania i relaks. Jest to praktyka uzupełniająca do dynamicznej pracy z ciałem.

To świadome rozluźnianie napięć z ciała. Aktywny bezruch, w którym tylko pozornie nic się nie dzieje. Wraz z uczestnikami zajęć fizycznie pracujemy na powięzi, tkankach łącznych, ścięgnach, więzadłach, stawach i kościach.

Działamy na zmysłach i delikatności, a także pracujemy z emocjami, czyli z ciałem energetycznym i mentalnym. Tkwimy w pozycjach około 3-5 minut, a nawet więcej. To praktyka, której głównymi zasadami są: czas, bezruch oraz wyznaczanie granic.